La Psicoterapia Gestalt es una terapia humanista e integrativa que basa su trabajo en tres grandes pilares: el desarrollo de la conciencia, la presencia y la responsabilidad. El objetivo de la Terapia Gestalt es el autoconocimiento y la toma de conciencia de nuestras rigideces o fijaciones, fomentando la flexibilidad y la creatividad perdida para así poder ampliar nuestro campo de posibilidades. La terapia gestalt trabaja con el presente.y el aquí y ahora a través de la transparencia en la relación terapéutica y el uso de experimentos para favorecer el insgiht en el paciente.
Se la conoce como una terapia emocional ya que favorece la conexión con el propio sentir. Las emociones regulan nuestra relación con el entorno. Paradójicamente, existe un gran desconocimiento acerca de ellas. No nos educan para identificarlas y reconocerlas en nosotros mismos. Tampoco tenemos claridad sobre sus funciones y su sentido de existencia, juzgando habitualmente a unas como «positivas» y a otras como «negativas». Por eso a menudo, las tememos o las reprimimos, siendo así, incluso inaccesibles a la conciencia.
Durante el proceso terapéutico, y paralelo al trabajo de despertar la conciencia corporal y somática, aprendemos a conocerlas, identificarlas en nuestro cuerpo y a saber interpretar los mensajes que nos ofrecen. Aprenderemos a valorar a todas por igual y a no temerlas. Incluso podríamos, entre otros, disfrutar de vivenciar la energía de fuego que nos aporta la rabia o gozar con la instrospección que nos brinda la llegada de la tristeza.
¿Te has fijado con qué facilidad pasan los niños de una emoción a otra? Ellos no se quedan enganchados con ninguna, ni las temen ni las rechazan hasta que los adultos comienzan a «educarlos» en base a sus creeencias. Esa espontaneidad natural y esa capacidad de transitar las emociones es innata. Así que podemos reeducar y reconstruir nuestro mundo emocional desde una pedagogía emocional que las acoja, comprenda y gestione de forma eficiente.
La acción, la emoción y el pensamiento forman parte de un sistema cuya información se retroalimenta, por eso es tan importante que nuestros tres centros (instintivo, emocional y cognitivo) se encuentren equilibrados y conectados.
«La Terapia Gestalt, más que una teoría de la psiquis, es un eficaz abordaje terapéutico y una filosofia de vida que prima la CONCIENCIA(«awareness», es decir, darse cuenta), la propia RESPONSABILIDAD de los procesos en curso y la fe en la SABIDURÍA INTRÍNSCA del organismo (la persona total que somos) para auto-regularse de forma adecuada con un medio cambiante.
Antepone la espontaneidad al control; la vivencia, a la evitación de lo molesto y doloroso; el sentir, a la racionalización; la comprensión global de los procesos, a la dicotomía de los aparentes opuestos… y requiere del terapeuta un uso de sí como instrumento (emocional, corporal, intelectual) que transmita una determinada actitud vital en vez de practicar únicamente una técnica útil contra la neurosis.» (Francisco Peñarrubia)