por Seila Bustos | Nov 7, 2018 | Mindfulness, PSICOLOGIA INTEGRATIVA, Recursos
Cómo meditar observando la respiración (extraído de «El Libro Tibetano de la Vida y la Muerte», de SOGYAL RIMPOCHÉ) 1. «Observar» la respiración El primer método es muy antiguo y se encuentra en todas las escuelas del budismo. Consiste en dejar que su atención...
por Seila Bustos | Nov 7, 2018 | Mindfulness, PSICOLOGIA INTEGRATIVA
La atención plena o mindfulness es una práctica cada vez más utilizada en la psicología para aliviar una variedad de condiciones físicas y mentales. La investigación científica sobre este tema (a través de la psicología positiva) ha sido constante en los últimos...
por Seila Bustos | Oct 9, 2018 | Mindfulness, Recursos, Uncategorized
“La meditación caminando puede ser muy placentera. Caminamos despacio, a solas o con amigos, de ser posible en un sitio hermoso. la meditación caminando significa disfrutar de verdad del paseo. Caminar, no con el objeto de llegar, sólo por caminar. El propósito es...
por Seila Bustos | Oct 9, 2018 | Mindfulness, PSICOLOGIA INTEGRATIVA, Uncategorized
Cuando venimos al mundo, lo primero que hacemos es respirar: y al marcharnos, lo último que hacemos es dejar de respirar. La vida es una sucesión continua de respiraciones. Y cada día tus pulmones pasan el oxígeno de 10.000 litros de aire a tu sangre! Tal como...
